PDCA日記　３５日目　＆　サウナ②：休日

サウナ②：休日

みなさん今日も１日お疲れ様です！
アトリエキャットのねこまっしぐらです！

今日からまた「PDCA日記」始めていきます。

とりあえず仕事の量や休息面などいろいろ考慮して、
これからも頑張っていきたいと思います。

そんなわけで今日は「休日」としてゆっくりすごしてみようと思いました。

部屋も掃除して、ペットボトルも段ボールも処分して、羽毛布団はクリーニング出して、

その後は大好きなサウナに行ってちょっとリフレッシュしました！

今日は「天風の湯」でしたが、サウナがそんな暑くなかったので、
1セットだけ入って最後は水シャワーで締めて帰りました。

お風呂の後の関珈琲牛乳は格別です♪

「PDCA日記」は仕事面がメインですが、「私生活面」でも書いていく予定なので、

今日もそれについて振り返りたいと思います！

PDCA日記　３５日目

 良かったこと

・段ボール、ペットボトルを処分できた。

・羽毛布団をクリーニングに出せた。

 課題

・昨日は夜中の2：00に目が覚めてしまい、そこから2時間ほど動画を見てしまった。
そのおかげで朝起きるのがいつもより遅かった。

 疑問文

・どのようにすれば夜中目覚めてもそこから無駄に起きていないか

 事実データ

・昨日は枕元にスマホを置いてしまった。そのせいで夜中目覚めたらそのまま動画を見てしまった。

・朝起きたのが8：30頃だった。

 改善策

・スマホを枕元にもっていかない。

・夜中目さめたらスマホでなく読書にする

 リクエスト

・無し

 からだログ

・睡眠時間：8時間

・就寝/起床時間：22：00～8：30　※夜中2：00から少し起きてた

・体温：36.1°

・体重：67.8㎏

 本日の自己研鑽記録

・勉強1時間