PDCA日記　２６８日目　＆　日常㊷：歯の定期健診

PDCA日記　２６８日目　＆　日常㊷：歯の定期健診

みなさんお疲れ様です。
アトリエキャットのねこまっしぐらです！
ここでは「仕事・プライベート」共に
１日の「振り返り」を「PDCA日記」としてご紹介していきたいと思います。

本日は「歯の定期健診」に行ってきました！

3ヶ月に一回定期的に歯の健診に行っています。

しかし今回はいつもより一か月以上も後に健診。。。

5月12日に予定していましたが、このころは「謎の風邪」に悩まされておりずっといけないでおりました。

歯医者で咳が出るって一番嫌がられるよね(笑)

なんだかんだ仕事の忙しさも重なって、本日やっと行ってきました♪

今回もいつも通り「磨き残しのチェック」や「歯の掃除」

そして今回は「レントゲン写真」も撮りました。

磨き残しについては今までで一番良い成績！大分改善されており院長先生にも褒めていただきました♪

レントゲン写真での虫歯もチェックも問題なし！

歯石もとって口の中がスッキリしました♪

今度はまた「ホワイト二ング」したいなと思います♪

それではそんな気分爽快な一日振り返ります♪

PDCA日記　２６８日目

 良かったこと

・知人に相談された門扉の調整が上手くいったこと。喜んでいただいた。

 課題

・昨夜も椅子の上で寝てしまった。夜の時間の使い方が良くない。

 疑問文

・どのようにすれば椅子の上で寝ないか。また、夜の時間の使い方が上手くいくか

 事実データ

・その日は風呂も入っており、後は寝るだけであったがパソコンの前で動画を見始めてしまった

・このまま寝てしまう事はわかっていたが続けてしまった

・寝落ちしており、気が付いたら朝だった

 改善策

・20時以降は基本的に机に向かって作業しないようにする。作業が必要な場合はベッドで先に寝て早朝早起きして作業を行う。

 リクエスト

・無し

 からだログ

・睡眠時間：7時間00分

・就寝/起床時間：21：30～4：30

・体温：36.2°

・体重：68.2kg

 本日の自己研鑽記録

・ウォーキング：35分