PDCA日記　１２３日目　＆　筋トレ④：ジムに行くことが目標

筋トレ④：ジムに行くことが目標

みなさん今日も1日お疲れ様です。
アトリエキャットのねこまっしぐらです。

今日はめずらしく夕方にジム行きました！

早朝が大雨だったので朝一ジムは今日なしにしました。

そのため、今日は疲れ溜まっているのでもう行かないつもりでいたのだけど、

こうやってまあずるずる行かなくなっていくのだなーっと思った！

がんばって夕方仕事帰りに行くことにしました！

毎度のことながら、結果的には行ってよかった！

最近は常に「行くことを目標」にしているので、ジムに行くだけでも良しとしてます(笑)

だけど行ったらしっかりとやるので、この感じをいつまでも忘れずに頑張って行きたいと思います！

そんな疲れている中頑張った一日を振り返ります！

PDCA日記　１２３日目

 良かったこと

・今日はジム行くのを諦めかけていたが、なんとか行くことができた。程よくトレーニングできた。

 課題

・最近しっかりベッドで寝ていない日が続いてしまっている。

 疑問文

・どのようにすれば椅子でなくベッドでちゃんと寝るか

 事実データ

・夜は疲れてすぐ椅子でぐったりしてしまう。そのまま寝てしまうのをわかっているのにぐったりしてしまう。

・仕事中の案件がきりが悪いとついつい作業してしまう

 改善策

・風呂が沸くまで「座らない」「横にならない」
部屋の片づけや、作業の場合はスタンドデスク使う。

 からだログ

・睡眠時間：また机で寝落ちして途中からベッドいったからわからない

・就寝/起床時間：わかならい

・体温：35.8°

・体重：68.0㎏

 本日の自己研鑽記録

・ジム：全身筋トレ＆ストレッチ　60分

・P/L・B/Sアナリスト1級：セクション１・２