PDCA日記　１２３日目　＆　筋トレ④：ジムに行くことが目標

筋トレ④：ジムに行くことが目標

みなさん今日も1日お疲れ様です。
アトリエキャットのねこまっしぐらです。

今日はめずらしく夕方にジム行きました！

早朝が大雨だったので朝一ジムは今日なしにしました。

そのため、今日は疲れ溜まっているのでもう行かないつもりでいたのだけど、

こうやってまあずるずる行かなくなっていくのだなーっと思った！

がんばって夕方仕事帰りに行くことにしました！

毎度のことながら、結果的には行ってよかった！

最近は常に「行くことを目標」にしているので、ジムに行くだけでも良しとしてます(笑)

だけど行ったらしっかりとやるので、この感じをいつまでも忘れずに頑張って行きたいと思います！

そんな疲れている中頑張った一日を振り返ります！

PDCA日記　１２３日目

 良かったこと

・今日はジム行くのを諦めかけていたが、なんとか行くことができた。程よくトレーニングできた。

 課題

・最近しっかりベッドで寝ていない日が続いてしまっている。

 疑問文

・どのようにすれば椅子でなくベッドでちゃんと寝るか

 事実データ

・夜は疲れてすぐ椅子でぐったりしてしまう。そのまま寝てしまうのをわかっているのにぐったりしてしまう。

・仕事中の案件がきりが悪いとついつい作業してしまう

 改善策

・風呂が沸くまで「座らない」「横にならない」
部屋の片づけや、作業の場合はスタンドデスク使う。

 リクエスト

・無し

 からだログ

・睡眠時間：また机で寝落ちして途中からベッドいったからわからない

・就寝/起床時間：わかならい

・体温：35.8°

・体重：68.0㎏

 本日の自己研鑽記録

・ジム：全身筋トレ＆ストレッチ　60分

・P/L・B/Sアナリスト1級：セクション１・２