PDCA日記　２５４日目　＆　健康⑩：ポテトチップスとじゃがりこ

健康⑩：ポテトチップスとじゃがりこ

みなさんご無沙汰しております。
アトリエキャットのねこまっしぐらです！

最近ちょっとストレスなのかお口が寂しいのかですが、
スナック菓子を食べる機会が増えています。

少し前までは小腹がすいたら、プロテインバーやちくわ、バナナが多かったのですが、
最近は甘えが出て甘いものやポテトチップス、じゃがりこを食べる機会が多いですｗ

駄目だとわかってはいるのですが、食べてみるとやっぱおいしいのですよね！

しかも自分は少しずつ食べるってことができなくて、とりあえず一袋完食しないと気が済まない。

健康に気を使っている時期と、そうではない期間を繰り返している気がする。

でもそれってお菓子のことにかかわらず、ほかの私生活、仕事の件に関してもあまりよくないことが連鎖してる証拠。

なのでこの機会にまた気合入れなおして健康に気を使った生活、生活ルーティンをまた続けていきたいと思います！

それではそんな今日の一日を振り返ります！

PDCA日記　２５４日目

 良かったこと

・溜まっていたショートドラマを完了まで見れたこと。大変良い終わり方だった。

 課題

・朝の活動ができておらずなぁなぁになっている。起きる時間、寝る時間も一定になっていない。

 疑問文

・どのようにすれば朝の活動がなぁなぁにならないか

 改善策

・寝る時間を21：00～22：00に寝るようにタスク管理、スケジュール管理を行う。

・最近は目覚ましをかけていないので、しっかりセットする

・スマホをベッドに持ち込まない、管理ボックスに夜は入れる。

 リクエスト

・無し

 からだログ

・睡眠時間：5時間50分

・就寝/起床時間：23：30～5：20

・体温：36.5°

・体重：68.9kg

 本日の自己研鑽記録

・懸垂：8回・6回・7回