PDCA日記　１５１日目　＆　筋トレ⑥：10日ぶりのジム

筋トレ⑥：10日ぶりのジム

みなさん今日も1日お疲れ様です。
アトリエキャットのねこまっしぐらです。

今日は朝１０日ぶりにジムへ行きました

今日は7：40開始です。平日のこの時間帯にも関わらず、今日はまぁまぁ人がいました。

自分は10日ぶりだったので、無理せず自分のペースで全身を鍛えました！

今回改めて実感したのが、10日も筋トレ・ジム通いをしていないと、気持ちが離れて士気が下がっていくことが実感💦

仕事で静岡のほうへ出張したり・朝から現場の予定を組んだりが原因だったけど
これはただのいいわけですね！

だけど行くことでまたジムに通い続けようという気持ちが湧いてきましたお♪

忙しいのを理由にせず、自分の努力不足を認めて、これからも精進ていきたいと思います！

そんな強く決心した1日を振り返ります！

PDCA日記　１５１日目

 良かったこと

・1０日ぶりにジムに行けた事。全身筋トレを行えた。

 課題

・筋トレをした日なのに十分な睡眠時間を確保できていなし

 疑問文

・どのようにすれば十分な睡眠時間を確保できるか

 事実データ

・遅くまでお仕事をしており、仮眠をとりながら作業してたため、しっかりと寝れていない。

・5:00まで起きていた

 改善策

・夜中の作業は極力しないように、翌日にまわすようにタスクにいれる。

・発注もとにも依頼時に無理に本日中で受けない。

 リクエスト

・無し

 からだログ

・睡眠時間：4時間30分

・就寝/起床時間：5：00～9:30

・体温：36.7°

・体重：6９.１㎏

 本日の自己研鑽記録

・ジム：筋トレ　腹筋・懸垂