PDCA日記　２６１日目　＆　筋トレ⑩：世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動

筋トレ⑩：世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動

みなさんお疲れ様です。
アトリエキャットのねこまっしぐらです！
ここでは「仕事・プライベート」共に
１日の「振り返り」を「PDCA日記」としてご紹介していきたいと思います。

本日は4：20に起床、そして早朝が雨！

ウォーキング行こうかな思っていましたが生憎の雨だったため家の中でいつもの運動することにしました。

それがこれ！

中山きんにくんの「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動」

世界で一番楽ってあるけど、地味に疲れるし、少々きついのだよね(笑)

でも10分ほどの動画なので、これで少しでも体ほぐして朝から活力的になれるのはいいよね♪

そして最後には一緒に「パワー！」っで締めくくり！

朝からきんにくんに元気いただきましたよ♪

それでは今日一日を振り返ります！

PDCA日記　２６２日目

 良かったこと

・最低限の目標だったが、CADがなんとか目標までできた

 課題

・元受け支給の材料の発注ミスや現場遅延の影響でこちらにロスが発生している

 疑問文

・どのようにすれば元受けの発注ミスや現場の遅延によるロスが発生しないか

 改善策

・現場遅延による日程変更については、随時細かく連絡確認をいれる。
・元受けよりも現場に常駐している職人さんと直接連絡取れるようにする。
・ロスした分はしっかりと請求する

 リクエスト

・元受け

 からだログ

・睡眠時間：6時間50分

・就寝/起床時間：21：30～4：20

・体温：36.1°

・体重：68.9kg

 本日の自己研鑽記録

・有酸素運動：ステップマシン10分
・世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動：10分
・懸垂：6回・5回・5回・5回・5回
・腹筋20回